Vi stressar till jobbet. Vi glömmer bort att äta lunch. Vi tvättar håret varje dag. Vi rör på oss alldeles för lite. Vi lever helt enkelt inte liv som är ideala för att kropp och knopp ska orka kämpa sig genom allt. Förutom att ändra på hela vår livsstil, något som är svårt för många, så finns det ett annat alternativ för att må lite bättre. Det stavas kosttillskott. Dessa små piller är något som många är lite rädda för. Men det behöver man verkligen inte vara. Så länge man har koll på exakt vad det är som man stoppar i munnen, så är det ingen fara. Det vill säga, man måste ju kolla upp att innehållet är ordentligt redovisat och att man vill stoppa det i sin kropp. Kosttillskotten kan göra underverk för både en trött hy och ett trött psyke.

Insidan ska ha sitt

Insidan är väl när allt kommer omkring viktigast. Om man inte mår bra i hjärta, hjärna och själ så kvittar det hur snygg man är på utsidan. Kosttillskotten kan komma väl till pass när man är lite ”under vädret” som engelsmännen säger. Kanske är man helt enkelt bara trött. Det händer ofta i länder där årstiderna är tuffa emellanåt. När man inte får tillräckligt med solljus på kinderna eller om frisk luft saknas på grund av en stressig vardag, så kan det underlätta med att få i sig lite energi i pillerform. Då får man också i sig vitaminerna som solen annars ger oss.

Kosttillskott för hår och hud

Även om flertalet kosttillskott på marknaden riktar sig till de som vill förbättra sina resultat eller sin träning, finns också alternativ för yttre skönhet. Bland de kosttillskott man nu kan finna i diverse hälsobutiker, är det vanligt med tillskott för hud, hår och naglar. Det går att påverka sitt utseende en hel del genom att välja bra näring!
Oavsett om man vill nå bättre resultat, få starkare naglar, vitare tänder eller spänstigare hud, finns näringsämnen som bidrar. Det är därför bra att sätta sig in i vad kroppen behöver och varför.

Under senare tid har allt fler uppmärksammat de hälsoeffekter som finns att nå genom traditionella behandlingar och växtextrakt. Faktum är att flertalet syntetiska preparat i nuläget bygger på tidigare forskning på växter och naturliga örter. I denna artikel reder vi ut ett ämne som för många varit i gråzonen men som verkar få större genombrott.

Denna ört har använts på många olika sätt genom åren. Forskning sedan 1990-talet har börjat visa att vissa komponenter i plantan, främst Cannabis sativa, kan användas i medicinskt syfte. CBDolja (cannabidiol) är en olja som utvinns ur cannabisplantan och den oljan har ingen eller en mycket liten andel av den aktiva substansen i plantan, THC, som ger den psykoaktiva effekten. En användning av CBDolja är för att förebygga epileptiska anfall. Det är främst i USA som behandling av epilepsi är utbrett. CBD är upp till 40% av det extrakt som man kan utvinna ur cannabisplantan.

Några andra exempel på möjliga positiva hälsoeffekter är att den kan lindra olika symptom såsom muskelspasmer samt kan vara smärtstillande och lindra sömnproblem. CBD-olja har även i vissa studier visat sig ha en antidepressiv effekt, vara nervskyddande och ångestdämpande. Dock är forskarvärlden långt ifrån enig kring de möjliga positiva hälsoeffekter som cannabidiol kan ha. Det finns ingen större forskning kring detta i Sverige för tillfället utan det är främst i USA som studier kring cannabidiol är mer utbrett. Ett påstående som har spridits långt är påståendet att cannabis kan bota sjukdomar. Det finns ingen forskning som visar detta då forskningen endast har visat att cannabis kan ha en symptomlindrande effekt på många, främst människor som drabbas av epileptiska anfall.

CBD stimulerar nervsystem

I människans kropp finns det ett antal olika cannabinoider och anledningen till att CBDolja kan stimulera det endocannabinoida systemet i kroppen är att cannabidiol liknar kroppens egna cannabinoider. Det den gör då är att den stimulerar produktionen av kroppens cannabinoider, även produktionen av receptorer. Detta innebär kort och gott att detta kan påverka alla kroppens olika system genom att det endocannabinoida systemet till stor del påverkar kroppens andra system genom att reglera kommunikation och samordning mellan kroppens olika system, såsom det centrala nervsystemet och immunförsvaret. Detta är möjligt genom att systemet kan sätta på och stänga av gener då cannabinoiderna låser upp de receptorer som krävs.

Kokosoljan har många goda egenskaper. Förutom att det är medicinskt gottgörande är det också bra till matlagning och att ha bredvid massagestolen. Användningsområdena är då många – men i den här texten kan man lära sig mer om hur man kan använda oljan för att vårda huden.

• Rakning – Att använda kokosolja vid rakning är ett naturligt substitut mot diverse industritillverkade rakkrämer. Kokosolja har (om det är rätt märke) inga tillsatser och är ofta helt ekologisk. Förutom att den fungerar som rakkräm ger den också en fuktande effekt. En rakkräm och återfuktare på samma gång – två i ett alltså.
• Kroppsskrubb – Att kombinera kokosolja med salt gör det till en riktigt behaglig kroppskräm som verkar starkt återfuktande. Fungerar till hela kroppen – men ska man skrubba ansiktet kan man byta ut saltet mot sockret med hänsyn till ögonen och att huden är känsligare där.
• Deodorant – Att göra egna deodoranter är en trend som bara har vuxit sig starkare och starkare de senaste åren. Att använda kokosolja som basingrediens till din deodorant gör att du får en bra och naturlig deodorant som verkligen fungerar.
• Massageolja – Kokosoljan är inte så pass fet som vissa andra oljor kan vara. Detta gör den till en riktigt bra massageolja att plocka fram vid tillfälle. Återfuktar huden på ett naturligt sätt.
• Se yngre ut – Det finns många dyra krämer som sägs motverka de synliga effekterna av åldring. Istället för att betala stora pengar för en kräm kan man istället helt enkelt använda – ja, du gissade rätt – kokosolja.
• Gör badet lite skönare – För att förhöja badupplevelsen kan man hälla i kokosolja i badvattnet. Dosering bör göras efter smak – men en rekommenderad mängd är ungefär en fjärdedels kopp.
• Motverka torrheten i fötterna – Att ha torra fötter är ett mycket vanligt besvär i Sverige. Att applicera kokosolja på dem och gnugga in verkar återfuktande och välgörande. Ett tips är att blanda oljan med salt för att göra en riktigt behaglig fotskrubb.
• Använd som solskydd – När man köper en solkräm kommer det ofta med en väldans massa tillsatser och kemiska ämnen på köpet. Vill du ha ett helt naturligt och samtidigt gottgörande solskydd? Använd kokosolja.

Vill du veta mer om hälsa? Besök Greenstep.nu som tar upp det mesta inom kost och träning.